Cách uống DHC Kẽm và Vitamin C an toàn và hiệu quả nhất

Kẽm và Vitamin C là hai thành phần dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển cơ thể. Kẽm là một loại khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ, tăng cường quá trình trao đổi chất, và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp. Trong khi đó, Vitamin C là một loại vitamin chống oxy hóa mạnh. Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Bài viết dưới đây NewwayMart sẽ gửi đến bạn cách uống DHC Kẽm và Vitamin C an toàn và hiệu quả.

1. Liều lượng cách uống DHC Kẽm và Vitamin C đúng

Dù cơ thể chúng ta vẫn được nạp kẽm và vitamin C hàng ngày. Tuy nhiên hàm lượng này trong thực phẩm rất ít nên vẫn có thể gây ra tình trạng thiếu hụt hai chất này. Để bổ sung đủ chất cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm từ viên uống DHC kẽm và DHC vitamin C. Mặt khác, các viên uống này chỉ nên được sử dụng đúng liều lượng cho phép để phát huy được hiệu quả và an toàn cho sức khỏe người dùng.

Các khuyến nghị khuyên rằng liều lượng nên dùng cho người lớn là khoảng 15-30mg kẽm và khoảng 500-1000mg vitamin C mỗi ngày. Khi sử dụng viên uống DHC sẽ tương ứng với:

DHC vitamin C: 2 viên/ngày tương đương với 1000mg vitamin C cho cơ thể người lớn trên 18 tuổi.
DHC kẽm: 1 viên/ngày tương đương 15mg kẽm cho cơ thể người lớn trên 18 tuổi.

Tuy nhiên, liều lượng cụ thể có thể thay đổi theo mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe cá nhân. Để biết liều lượng phù hợp và an toàn với cơ thể, hãy sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết liều lượng phù hợp cho bạn.

2. Thời điểm thích hợp nhất để uống DHC Kẽm và vitamin C

2.1. DHC kẽm

Thời điểm tốt để uống DHC Kẽm là sau bữa ăn chính, tốt nhất là vào buổi sáng. Trung bình từ 30 phút - 2 giờ sau khi ăn sáng hoặc 1 giờ trước khi ăn trưa hoặc tối.

Khi uống DHC Kẽm sau khi ăn, cơ thể có thể tận dụng tốt hơn các chất béo và protein trong thức ăn để hấp thụ và sử dụng kẽm một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu chất béo, như các loại thịt, cá, hạt và các sản phẩm từ sữa có thể tạo môi trường tốt để kẽm được hấp thụ tốt hơn.

Đặc biệt, cần lưu ý không nên sử dụng DHC kẽm khi bụng đói. Do có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng tới dạ dày. Đối với những người đang bị bệnh dạ dày có thể sử dụng trong bữa ăn.

2.2. DHC vitamin C

Đối với viên uống DHC Vitamin C, thời điểm có thể sử dụng là trong suốt ngày, nên chia 2 viên/ ngày thành 2 lần và uống đều đặn. Vitamin C có thể được hấp thụ tốt trong cả dạ dày đang có thức ăn và dạ dày rỗng. Tốt nhất là nên sử dụng sau khi ăn sáng và trưa. Nên tránh sử dụng vitamin C vào buổi tối do hàm lượng C cao có thể dẫn đến gây ra nhiều tác dụng phụ như mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn…

Với các bạn mới sử dụng có thể giảm xuống 1 viên/ngày để cơ thể làm quen và tăng lên 2 viên/ngày từ tuần thứ 2 trở đi.

Tuy nhiên do vitamin C có tính nóng nên trong quá trình sử dụng DHC vitamin C nên bổ sung đủ nước cho thể, tăng cường nạp các thực phẩm, hoa quả mát mẻ cho cơ thể để tránh tình trạng nóng trong cơ thể.

3. Có nên uống kẽm và vitamin C cùng lúc

Nếu được uống với liều lượng đúng cách, kẽm và vitamin C có thể uống cùng lúc và tăng cường khả năng hấp thụ lẫn nhau như:

• Tăng cường hệ thống miễn dịch

Cả vitamin C và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin C có khả năng tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch, trong khi kẽm là yếu tố quan trọng trong việc hoạt động của enzym miễn dịch. Khi được sử dụng cùng lúc giúp tối ưu hóa sự hấp thụ và sử dụng các chất này để hỗ trợ sức khỏe miễn dịch.

• Hỗ trợ sức khỏe da

Cả vitamin C và kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và bảo vệ da. Vitamin C tham gia vào tổng hợp collagen, một chất quan trọng để duy trì độ đàn hồi và đàn hồi của da. Trong khi đó, kẽm giúp duy trì cấu trúc và chức năng của da. Sự kết hợp của cả hai chất này có thể hỗ trợ sức khỏe da chung và giảm nguy cơ các vấn đề da như mụn trứng cá hoặc da khô.

• Tăng cường hấp thụ

Có một số nghiên cứu cho thấy rằng việc uống vitamin C và kẽm cùng lúc có thể cải thiện quá trình hấp thụ của cả hai chất dinh dưỡng. Vitamin C có thể tăng cường hấp thụ kẽm và ngược lại. Do đó, uống chúng cùng lúc có thể giúp tối đa hóa hiệu quả và lợi ích từ cả hai chất dinh dưỡng này.

4. Lưu ý cách uống DHC Kẽm và Vitamin C

Để đạt được hiệu quả tốt nhất và an toàn cho sức khỏe người dùng, trong cách uống DHC kẽm và vitamin C nên lưu ý một số điểm sau:

• Sử dụng đúng liều lượng cho phép an toàn. Việc uống DHC kẽm và DHC vitamin C quá liều sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể
• Uống với nước ấm sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể từ 1,5 - 2 lit nước mỗi ngày
• Nếu đang điều trị các bệnh lý khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi dùng.
• Viên uống không được khuyến nghị dùng cho trẻ dưới 15 tuổi.

5. Những ai có thể sử dụng DHC kẽm và vitamin C

5.1. Đối tượng sử dụng DHC kẽm

• Người thường xuyên bị nổi mụn, cần cải thiện sức khỏe và làn da
• Người có mái tóc và móng yếu, dễ gãy rụng
• Người cần nạp đủ các nhóm chất
• Người bị rối loạn tiêu hóa sẽ khiến kẽm khó dung nạp vào cơ thể
• Người muốn tăng cường sinh lực

5.2. Đối tượng có thể uống DHC vitamin C

• Vitamin C có dùng cho cả nam lẫn nữ ở mọi lứa tuổi trong những trường hợp như:
• Người suy nhược thời gian dài, tiêu hóa yếu
• Người muốn dưỡng sáng da hay bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn xuất hiện
• Người không nạp đủ vitamin C từ thực phẩm hàng ngày, không đủ nhóm chất
• Người cần phục hồi sức khỏe do mới ốm dậy hoặc điều trị bệnh
• Người hay phải chịu nhiều stress, căng thẳng

6. Uống DHC Kẽm và Vitamin C bao lâu thì dừng?

Đối với viên uống DHC kẽm, bạn có thể uống liên tục trong vòng 2 tháng rồi nghỉ. Nếu tình trạng chưa được cải thiện nhiều có thể nghỉ 1 tháng rồi tiếp tục liệu trình. Vậy cách uống DHC kẽm và vitamin C như nào cho hiệu quả.

Với viên uống DHC vitamin C để duy trì được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng liên tục trong vòng 2-3 tháng, sau đó dừng từ 1-2 tháng trước khi sử dụng đợt mới. Trong khoảng thời gian nghỉ, cơ thể sẽ hấp thụ lượng vitamin C cần thiết và đào thải lượng vitamin dư cùng các độc tố ra ngoài. Nhờ đó giúp hạn chế vấn đề như nóng trong, đau bụng… xảy ra do dư thừa vitamin.

Các bạn nên nhớ rằng cả DHC kẽm và DHC vitamin C đều chỉ nên sử dụng trong khoảng thời gian nhất định rồi dừng. Không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài để tránh gây ra tình trạng dư thừa chất.

7. Vitamin C DHC có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Vitamin C có công dụng chính đối với sức khỏe người dùng là làm đẹp da, tăng sức đề kháng và ngừa cảm cúm. Cụ thể như:
Tăng cường sức khỏe da
Vitamin C là một loại vitamin chống oxy hóa cao , giúp bảo vệ da khỏi tia UV khi được chống nắng kĩ càng và tăng cường sức khỏe da.
Dưỡng sáng, làm đẹp da
Vitamin C có khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đồng thời, vitamin C cũng bổ sung vitamin B2, khắc phục da thâm sạm, xịn màu, dưỡng sáng, mờ thâm.
Bảo vệ và tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể
Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm stress, căng thẳng.
Tăng cường hấp thụ sắt
Vitamin C giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm. Khi kết hợp ăn các nguồn sắt hữu cơ như thịt, cá hoặc thực vật với vitamin C, sự hấp thụ sắt sẽ tăng cường, giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và duy trì sự khỏe mạnh của hồng cầu.

8. Địa chỉ mua viên uống DHC chính hãng

Để mua viên uống DHC chính hãng bạn có thể tham khảo tại các địa chỉ sau:
Trang web chính thức của DHC: Truy cập trực tiếp vào trang web chính thức của DHC để mua các sản phẩm của họ. Trang web chính thức thường cung cấp đầy đủ danh mục sản phẩm và đảm bảo chất lượng và đáng tin cậy.

Các cửa hàng dược phẩm: DHC thường có mặt tại một số cửa hàng dược phẩm hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Hãy kiểm tra với các cửa hàng dược phẩm địa phương hoặc chuỗi cửa hàng mỹ phẩm để tìm hiểu liệu có cung cấp sản phẩm DHC hay không.

Các trang web mua sắm trực tuyến: Có nhiều trang web mua sắm trực tuyến uy tín cung cấp sản phẩm DHC, bao gồm cả các trang web thương mại điện tử lớn như NewwayMart, Shopee, Lazada… hoặc các trang web mua sắm sức khỏe và làm đẹp chuyên biệt.

Nhà phân phối và nhà bán lẻ đáng tin cậy: Tìm kiếm các nhà phân phối và nhà bán lẻ đáng tin cậy, như các nhà thuốc, nhà phân phối sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc nhà bán lẻ uy tín, để tìm hiểu liệu có cung cấp viên uống DHC chính hãng hay không.

Xem thêm:

Một bộ skincare bao gồm những gì? Treatment trong skincare là gì?