Mua hàng
Cam kết chất lượng
Chào mừng bạn đến với Sàn thương mại điện tử dược mỹ phẩm NewwayMart!
Mua hàng
Cam kết chất lượng
Thanh toán
Giao hàng & thanh toán
Đổi trả hàng
Đổi trả trong vòng 07 ngày
Khuyến mãi
Vô vàn ưu đãi cực lớn
Không tìm thấy sản phẩm nào phù hợp.
Bổ sung DHA - Omega 3-6-9
Omega 3 dha epa là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khoẻ của con người. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin quan trọng của 3 loại chất dinh dưỡng này.
Tăng cường bổ sung omega 3
Omega-3 thực chất là một nhóm những acid béo được tìm thấy trong các lớp mỡ của cá nước lạnh, loại động vật có vỏ, dầu thực vật, một số các loại hạt, quả óc chó, hạt lanh, dầu tảo và những loại thực phẩm bổ sung khác. Hàm lượng omega-3 là khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm được sử dụng. Nhưng omega 3 và omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Nếu là omega 3 6 9 thì omega 3 6 9 loại nào tốt nhất? thì hãy cùng theo dõi bài viết của chúng tôi ngay nhé!
Có 2 loại acid béo omega-3 chính đó là:
Các acid béo omega-3 chuỗi dài gồm EPA và DHA. Chúng có trong cá và các loại động vật có vỏ trong khi đó tảo thường chỉ cung cấp DHA.
Các acid béo omega-3 chuỗi ngắn mà đại diện chính là acid alpha – linolenic (ALA). Chúng được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt lanh, quả óc chó... Dù là một chất thiết yếu với cơ thể tuy nhiên ALA lại có ít lợi với sức khỏe hơn EPA hay DHA. Do đó, nếu chọn nguồn bổ sung omega-3 từ thực vật bạn cần ăn nhiều hơn để đạt được tác dụng tương tự như bổ sung từ cá.
Hàng trăm nghiên cứu thực hiện từ trước đến nay đã cho thấy omega-3 có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh gồm: ung thư, hen suyễn, trầm cảm, tim mạch, hội chứng rối loạn tăng động giảm trí nhớ và những bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp....
Omega 3 tốt cho sức khỏe
Omega-3 đặc biệt là DHA là một trong các acid béo phổ biến nhất trong não. Điều này giải thích tại sao não bộ có thể làm việc tốt hơn khi được bổ sung đầy đủ lượng omega-3. Một nghiên cứu thực hiện trên 800 người tuổi từ 65 đến 94 cho thấy số người ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer hơn rất nhiều so với những người khác.
Những người được bổ sung đầy đủ hoặc nhiều hơn mức omega 3 dha epa có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn đến 64% so với những người không được bổ sung omega 3 dha epa.
Tăng cường sức khỏe trí não
Nghiên cứu tại Phần Lan và Hoa Kỳ đã cho thấy, những người được cung cấp đầy đủ lượng omega 3 dha epa có hệ thống động mạch khỏe mạnh hơn so với người không được cung cấp đầy đủ.
Trong những báo cáo khoa học về cơ thể người, các chuyên gia đã cho biết những người bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là omega 3 dha epa sẽ ít mắc phải chứng trầm cảm hơn.
Điều này không có nghĩa là bạn phải uống Omega 3 hằng ngày, thay vào đó hãy sử dụng các thực phẩm giàu omega 3 để thay thế sẽ là một lựa chọn phù hợp hơn.
Tăng cường sức khỏe đôi mắt
Bệnh tăng động giảm chú ý thường xuất hiện nhiều ở trẻ em. Biểu hiện của trẻ trong giai đoạn này là hiếu động một cách thái quá và không thể kiểm soát cảm xúc.
Vẫn chưa có nguyên nhân chính xác để xác định cho căn bệnh này, tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết trẻ em mắc chứng tăng động giảm chú ý thường thiếu chất omega 3 dha epa trong cơ thể.
Bởi DHA đóng một vai trò quan trọng trong cấu trúc não và liên kết những dây thần kinh với nhau nên việc thiếu hụt omega 3 dha epa trầm trọng trẻ sẽ có nguy có mắc căn bệnh này. Vì vậy, nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh càng sớm càng tốt.
Khi trẻ nhà bạn gặp phải tình trạng này cũng đừng hoảng hốt, bạn có thể lựa chọn bổ sung DHA cho bé bằng cách cho ăn theo thực đơn hoặc mua viên uống Omega 3 để bổ sung dinh dưỡng. Đây là một cách nhanh chóng để cải thiện sự tập trung và cảm xúc cho trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn thắc mắc nên bổ sung DHA hay omega -3 cho bé? Hãy lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để có những lựa chọn phù hợp.
Bổ sung omega 3 cho trẻ nhỏ
Áp lực cuộc sống khiến người trưởng thành ngày càng áp lực, đây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh liên quan đến thần kinh. Rối loạn thần kinh tiêu biểu như: rối loạn ăn uống, rối loạn lo âu, rối loạn tâm trạng, rối loạn do sử dụng các chất kích thích…
Suy giảm DHA và EPA dẫn đến sự suy giảm nhận thức và hàng loạt bệnh rối loạn thần kinh. Vì vậy, cần phải bổ sung lượng lớn DHA để đảm bảo năng lượng cho não hoạt động.
Thông thường mắt sẽ tiết ra nước mục đích để bôi trơn. Khô mắt có thể do nước mắt bốc hơi quá nhanh hoặc do mắt không tiết đủ nước mắt. Ngày nay, các bạn trẻ là đối tượng mắc bệnh khô mắt nhiều nhất vì phải tiếp xúc nhiều với những thiết bị điện tử và khối lượng công việc khổng lồ.
DHA có trong Omega 3 là một thành phần thiết yếu trong võng mạc. Vậy nên ngoài cải thiện thị lực, DHA còn giúp mắt cải thiện những vấn đề khác chứ không chỉ là điều trị khô mắt.
Acid docosahexaenoic (viết tắt là DHA) là một trong những acid béo thuộc nhóm omega-3 quan trọng đối với cơ thể. Giống như hầu hết omega-3 khác, DHA có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Thực phẩm bổ sung DHA
DHA chủ yếu được tìm thấy trong những loại hải sản như cá, động vật có vỏ, dầu cá và một số loại tảo. DHA là một thành phần không thể thiếu của mọi tế bào trong cơ thể, là thành phần cấu trúc quan trọng của da, mắt và não. Trên thực tế, DHA chiếm đến 90% lượng acid béo nhóm omega-3 và 25% tổng lượng acid béo có trong não.
Mặc dù DHA có thể tổng hợp từ acid alpha – linolenic (ALA), một loại acid béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật. Tuy nhiên, quá trình này không thực sự hiệu quả khi chỉ có 0,1-0,5% ALA có thể chuyển đổi thành DHA trong cơ thể. Hơn nữa, quá trình này còn phụ thuộc vào một số vitamin, khoáng chất cũng như lượng acid béo omega-6 có trong chế độ ăn uống của mỗi người.
Cơ thể không thể tự tổng hợp đủ DHA cần thiết do đó bạn luôn cần được bổ sung từ những loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống. DHA chủ yếu có trong màng tế bào, hỗ trợ việc gửi và nhận tín hiệu của tế bào thần kinh. Do đó, bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết giúp tế bào thần kinh giao tiếp dễ dàng, nhanh và hiệu quả hơn
Sử dụng thực phẩm chứa omega 3
Acid eicosapentaenoic (viết tắt là EPA) là một acid béo thuộc nhóm omega-3. Chúng được tìm thấy trong thịt của những loại cá nước lạnh bao gồm cá trích, cá bơn, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá voi trắng.... EPA được sử dụng giống như một loại thực phẩm chức năng nhằm làm giảm hàm lượng chất béo trung tính có trong cơ thể. Là một chất bổ sung nên EPA được sử dụng phổ biến nhất cho người mắc bệnh tim, ngăn ngừa các triệu chứng sau cơn đau tim, hỗ trợ điều trị trầm cảm, cân bằng nội tiết tố nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Ngoài ra EPA còn được sử dụng cho những tác dụng phụ liên quan đến hóa trị liệu, phục hồi cơ thể sau phẫu thuật, bệnh nhân suy giảm trí nhớ và những tình trạng bệnh lý khác. Đừng nhầm lẫn EPA với những acid béo khác tương tự, chẳng hạn acid alpha – linolenic và DHA. Tuy nhiên hầu hết, công dụng của EPA được nghiên cứu liên quan đến sự có mặt của DHA. Do đó, chưa thể kết luận liệu chỉ riêng EPA có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?
Câu hỏi mà mọi người đặt ra dù biết công dụng của omega nhưng omega 3-6-9 dụng cho lứa tuổi nào và omega 3-6-9 loại nào tốt vẫn là câu hỏi cần giải đáp.
Omega 3 với hệ thần kinh
Vì omega 3 dha epa rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là hệ thần kinh, cho nên trẻ em nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam, được khuyến cáo bổ sung omega 3 dha epa trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, phụ huynh cũng cần lưu ý nên bổ sung dha hay omega-3 cho bé. Theo khuyến cáo gần đây về lượng omega 3 dha epa hàng ngày đầy đủ của Cục An toàn thực phẩm Pháp (năm 2010):
Tuy nhiên, bên cạnh hàm lượng omega 3 dha epa cần thiết, cơ thể phụ nữ mang thai và đang cho con bú cũng cần được cung cấp thêm những dưỡng chất quan trọng khác như axit folic, Sắt, Kẽm, Iốt, Vitamin B6 & B12, và những chất dinh dưỡng khác, để giúp trẻ phát triển về thể chất và thần kinh toàn diện.
Đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú hay trẻ nhỏ, tỷ lệ omega 3 dha epa sử dụng cần thiết phải nằm trong khoảng 4/1 nhằm phát huy tác dụng phát hiện của hệ thần kinh và thị giác, tăng cường khả năng thụ thai, tăng cường hệ miễn dịch và chống các bệnh thường gặp ở người đang mang thai. Lượng DHA không được thấp hơn so với lượng EPA. Tỷ lệ omega 3 dha epa xấp xỉ 4/1 được gọi là “tỷ lệ vàng” bởi đây là tỷ lệ chính xác của omega 3, DHA, EPA trong sữa mẹ. Trong tự nhiên, loại Omega-3 chiết xuất từ dầu cá ngừ đại dương phải đủ độ tuổi theo quy trình nghiêm ngặt mới đạt “tỷ lệ vàng” omega 3, DHA, EPA, điều đó tạo ra sự chênh lệch lớn về giá thành của các loại Omega-3 trên thị trường.
Trên thực tế, chúng ta cũng thấy Omega-3, DHA, EPA được khuyến cáo sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, viêm khớp vì chúng rất thiết thực, an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với loại Omega-3 sử dụng trong trường hợp đó thì hàm lượng EPA sẽ cao hơn DHA, làm cho công thức bổ sung hoàn toàn khác với công thức bổ sung cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ nhỏ. Các bà mẹ khi lựa chọn Omega-3 bổ sung cần chú ý điểm này để tránh lựa chọn nhầm.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch của Mỹ (AHA), đối với người lớn không có tiền sử mắc các bệnh tim mạch thì có thể ăn cá béo với tần suất là 2 lần/tuần, ngoài ra có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm khác như hạt lanh và thực phẩm dạng hạt cũng có lợi ích với sức khỏe.
Axit béo Omega-3, DHA, EPA rất dễ bị oxy hóa dưới ảnh hưởng của nhiệt độ, oxy hay ánh sáng mặt trời. Vì vậy, chúng ta không nên dùng dầu Omega-3, DHA, EPA để nấu ăn, để trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, để gần nguồn nhiệt. Nên sử dụng trong vòng vài tuần sau khi mua về.
Nhiều nhà sản xuất phải tìm công nghệ đặc biệt bào chế, chiết xuất dầu, làm dầu cá để đạt được hàm lượng omega 3 dha epa mong muốn, tăng khả năng bảo quản. Đây là điều rất khó khăn trong công đoạn sản xuất dầu cá.
Một công thức omega 3 dha epa tốt là công thức có ghi rõ hàm lượng DHA/EPA, thành phần dầu cá có trong công thức phải đạt tiêu chuẩn GEOD, GMP. Lý tưởng nhất là viên bổ sung đăng ký dạng thực phẩm chức năng vì thành phần của thực phẩm chức năng đều phải đạt GMP, theo tiêu chuẩn khắt khe của việc sản xuất dược phẩm tại nước sản xuất.
Bổ sung omega 3 dha epa không đồng nghĩa với bổ sung DHA, EPA bởi chất lượng sản phẩm Omega 3 trên thị trường khác nhau rất nhiều. Các mẹ cần phải lưu ý lựa chọn đúng loại Omega-3 chứa DHA, EPA theo “tỷ lệ vàng” là DHA/EPA ~4/1 để giúp trẻ phát triển tối ưu ngay trong bụng mẹ và giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh thường gặp trong thai kỳ như đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, các bệnh lý miễn dịch khác…
Omega 3 có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không được cung cấp đầy đủ trước hoặc trong khi mang thai.
Omega 3, dha, epa có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc hải sản. Nhưng vì lo ngại dư lượng kim loại nặng tồn tại trong các loại hải sản mà việc tăng cường nhiều hơn 2 bữa ăn hải sản/tuần không được khuyến khích. Trong khi đó, việc chuyển ALA từ thực vật (dạng tiền chất của DHA, EPA) sang EPA chỉ khoảng từ 0,2% – 9%, tùy thuộc vào từng cá nhân và chế độ ăn uống. Đối với DHA thì tỷ lệ chuyển đổi thậm chí thấp hơn.
Thực tế chỉ có 19% người Mỹ ăn 2 khẩu phần cá được đề nghị mỗi tuần. Và điều đáng lo ngại hơn, một nghiên cứu tại Canada cho thấy phụ nữ mang thai chỉ thu khoảng 117 mg EPA và DHA thông qua thực phẩm ăn hàng ngày. Trong khi đó nhu cầu DHA đối với phụ nữ mang thai là từ 200mg DHA/ngày. Với chế độ ăn của người Việt, lượng omega 3, DHA, EPA thu được còn thấp hơn nữa. Điều đó cũng cho thấy, ngoài tăng cường chế độ ăn, bổ sung Omega 3, DHA, EPA từ các sản phẩm bổ sung cho cả vợ và chồng là rất cần thiết.
Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm là viên uống Omega 3, có sản phẩm là viên uống DHA, EPA. Tại sao lại có nhiều loại viên uống như vậy?
Bản chất của viên uống Omega 3 và DHA, EPA là giống nhau. Nó đều có tác dụng nhất định đối với cơ thể. Tuy nhiên có 1 số điểm khác ở 2 loại viên uống này đó là:
Viên uống Omega 3 có chứa nhiều tạp chất khác ngoại trừ ALA, DHA, EPA. Viên uống DHA chỉ chứa duy nhất 2 thành phần là DHA và EPA. Omega 3 khó kiểm soát tỉ lệ DHA và EPA trong 1 viên. Viên uống DHA, EPA được xử lý hàm lượng chặt chẽ hơn. Nó được chiết xuất từ dầu cá biển như cá hồi, cá ngừ… Do vậy Omega 3 vẫn chứa mùi tanh của cá, rất khó uống.
Viên uống DHA và EPA được chiết xuất tinh khiết hơn cùng hàm lượng DHA và EPA đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể dựa theo khuyến cáo. Tỉ lệ DHA/EPA cũng được kiểm soát chặt chẽ, thường đạt tỉ lệ lý tưởng giúp tăng khả năng hấp thu DHA vào cơ thể. Hạn chế được tác dụng có hại do DHA không được hấp thu như gây độc cho gan, rối loạn hệ thần kinh...
Tác dụng của một sản phẩm sẽ phụ thuộc vào lượng hoạt chất của nó. DHA và EPA chính là ‘hoạt chất” có trong Omega 3, theo nghiên cứu 97% Omega 3 có trong não bộ là DHA.
Từ đó đối với phụ nữ có thai nên lựa chọn DHA và EPA vì:
Tỉ lệ 2 thành phần DHA và EPA trong viên uống được xử lý đạt tỉ lệ vàng, giúp cơ thể hấp thu tối đa và không sợ quá liều DHA.
Cần bổ sung EPA nhiều hơn vì nó hỗ trợ hạ huyết áp ở người bị bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, làm chậm quá trình hình thành mảng bám ở mạch máu, nhồi máu cơ tim…
Omega 3 lại là lựa chọn tối ưu. Khi những bệnh nhân này bổ sung Omega 3 mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh. Bởi Omega 3 sẽ ngăn chặn phản ứng miễn dịch, ức chế viêm ở bệnh viêm khớp dạng thấp, giảm triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh này.
Như vậy, cần tùy vào đối tượng sử dụng để lựa chọn loại sản phẩm bổ sung phù hợp, phát huy tối đa tác dụng và đạt hiệu quả như mong muốn.
Sàn TMĐT NewwayMart - Connect & Distribution
Sàn TMĐT NewwayMart - Đơn vị kết nối các hoạt động giao thương trong lĩnh vực dược mỹ phẩm từ những đơn vị nhà sản xuất, nhà phân phối uy tín nhất trên thị trường tới tận tay người tiêu dùng theo cách nhanh nhất, thuận lợi nhất, giá phù hợp nhất thông qua hệ thống các cửa hàng trên khắp cả nước.
Với mục tiêu “Sạch - Minh bạch” thị trường dược mỹ phẩm, chúng tôi luôn đưa ra thông tin chính xác nhất về sản phẩm từ đội ngũ chuyên gia PGS. TS trong ngành giúp khách hàng có góc nhìn đầy đủ hơn, an tâm hơn khi click và đưa ra quyết định mua hàng.
Newway Mart là sự lựa chọn đúng đắn dành cho khách hàng thông thái.
Nếu có bất cứ thông tin đóng góp hoặc thắc mắc nào liên quan, bạn có thể liên hệ online hoặc trực tiếp đến Công ty cổ phần Newway Mart:
Địa chỉ: Tòa nhà Newway, số 31/76 phố An Dương phường Yên Phụ, quận Tây Hồ, Tp Hà Nội, Việt Nam.
Email: info@newwaymart.vn
Hotline: 0243 719 65 75
Mã số doanh nghiệp: 0109808236 do Sở Kế hoạch & Đầu tư TP Hà Nội cấp.
Newway Mart xin chân thành cảm ơn vì sự quan tâm của quý khách hàng. Chúng tôi cam kết sẽ mang lại sự trải nghiệm tuyệt vời nhất đến người tiêu dùng.
Theo dõi chúng tôi trên
