Chăm Sóc Mắt

Đôi mắt được xem là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Trong cuộc sống hằng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt chúng ta thường xuyên bị tổn thương. Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra một số vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, viêm kết mạc,... Sau đây hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây mà Newway Mart chia sẻ cho các bạn về sản phẩm chăm sóc mắt đúng cách.

1. Cách chăm sóc mắt khỏe mạnh hiệu quả nhất hiện nay

Cách bảo vệ để có một đôi mắt khẻo mạnh

1.1. Giảm một số vấn đề về mắt bằng quy tắc 20 – 20 – 20

Những người thường xuyên phải làm việc liên tục trước màn hình vi tính, kỹ thuật số có nguy cơ cao gặp phải tình trạng mỏi mắt hoặc mắt khô. Nếu bạn không cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi của mắt sẽ khiến thị lực bị suy giảm đáng kể theo thời gian.

Theo các chuyên gia, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về mắt bằng cách áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20. Trong quy tắc này, cứ sau 20 phút làm việc với màn hình vi tính hoặc kỹ thuật số, bạn sẽ nghỉ ngơi trong vòng 20 giây và nhìn xa 20 feet (khoảng 7m). Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chăm sóc mắt khỏe đẹp của mình bằng cách để trung tâm màn hình kỹ thuật số thấp hơn so với tầm mắt, đồng thời tư thế ngồi làm việc đem lại cảm giác thoải mái nhất.

1.2. Đeo kính râm giúp ngăn chặn các tác hại của tia UV đến mắt

Vậy bạn nên chăm sóc mắt như thế nào để có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt và giữ cho đôi mắt luôn khỏe đẹp? Một trong những biện pháp được khuyên dùng chính là đeo kính râm khi đi ra ngoài. 

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời không chỉ gây tổn thương da mà còn mang lại rất nhiều tác hại cho đôi mắt. Khi mắt tiếp xúc trực tiếp với tia UV trong một khoảng thời gian dài có thể dẫn đến một số vấn đề như đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc hoặc ung thư mí mắt.

Đứng trước những nguy cơ tiềm ẩn trên thì giải pháp chăm sóc mắt khỏe mạnh chính là chủ động đeo kính râm mỗi khi đi ra ngoài trời để có thể ngăn chặn sự tác động của tia UVB và UVA. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đội cho mình một chiếc mũ rộng vành để bảo vệ cho toàn bộ gương mặt, tóc, tai và cổ.

Đối với những người có tính chất công việc dễ gặp phải các chấn thương về mắt, cách chăm sóc mắt tốt nhất chính là nên sử dụng kính bảo hộ khi làm việc. Loại kính này có tác dụng ngăn các vật thể lạ hay chất độc bắn vào mắt. Bạn nên chọn cho mình một chiếc kính bảo hộ được làm bằng nhựa polycarbonate nhằm tăng khả năng chống chịu sự va đập lên gấp 10 lần so với loại vật liệu khác.

1.3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt chăm sóc mắt

Một phương pháp khác giúp chăm sóc mắt luôn khỏe mạnh chính là sử dụng thuốc dưỡng mắt hoặc thuốc nhỏ mắt. Những loại thuốc chăm sóc mắt này giúp làm dịu các vấn đề ngứa, đỏ hoặc khô mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc dung dịch nước muối loãng để vệ sinh các bụi bẩn bay vào mắt.

Trong trường hợp bạn cảm thấy có dị vật trong mắt mà không thể lấy ra được hoặc có triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng, mắt khô, nhức mắt, chảy mủ,... hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay để được tư vấn và điều trị cụ thể.

1.4. Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ của mắt

Trong quá trình chăm sóc mắt, bạn cũng cần chú ý tới việc tăng cường bổ sung các thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khoẻ của mắt và thị lực. Vậy chúng ta nên uống thuốc gì cho mắt sáng? Bổ sung những thực phẩm nào để tăng cường các chất dinh dưỡng giúp cho đôi mắt khỏe. 

Hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu cho mắt, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, rau xanh, trái cây có múi, thịt gia cầm, hàu hoặc đậu Hà Lan.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin A giúp tăng cường thị lực thông qua các loại rau củ như cà rốt, bông cải xanh, khoai lang,... Hoặc những chất dinh dưỡng khác rất cần thiết cho sức khoẻ của mắt như zeaxanthin, lutein và beta – carotene.

1.5. Áp dụng những bài tập yoga giúp đôi mắt luôn khỏe đẹp

Duy trì việc tập luyện mỗi ngày giúp đôi mắt khỏe mạnh và tinh anh

Tập yoga cho mắt cũng là một trong những cách hay giúp chăm sóc mắt luôn khỏe đẹp và tinh anh. Trước tiên, bạn hãy ngồi với một tư thế thoải mái và tưởng tượng rằng trước mặt là chiếc đồng hồ. Bạn hãy nhìn hướng lên số chỉ 12H của đồng hồ, sau đó dừng lại một giây và tiếp tục hạ mắt xuống kim chỉ 6H. Sau khi thực hiện động tác này, bạn hãy tạm cho mắt nghỉ vài giây và lặp lại bài tập trong khoảng 10 lần.

Khi kết thúc bài tập, bước tiếp theo hãy áp hai bàn tay lên mắt và để chúng nghỉ ngơi vài giây trong bóng tối. Cách chăm sóc mắt này bạn nên duy trì tập luyện mỗi ngày để giúp cho đôi mắt giữ được độ tinh anh và khoẻ đẹp.

1.6. Giữ đôi mắt khỏe mạnh khi sử dụng kính áp tròng

Khi sử dụng kính áp tròng, bạn cần thường xuyên rửa tay thật sạch trước khi đeo kính và vệ sinh kính áp tròng đúng cách bằng dung dịch chuyên dụng. Tốt nhất bạn nên rửa, làm sạch và sấy khô kính mỗi khi sử dụng xong. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi kính áp tròng từ 2 đến 3 tháng/lần để đảm bảo rằng kính đạt chất lượng tốt nhất cho mắt.

Bạn cần lưu ý tránh đeo kính áp tròng khi tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa hay trong lúc bơi lội. Bên cạnh đó, hạn chế đeo kính áp tròng trong thời gian quá lâu, nên bỏ kính khi ngủ, ngay cả lúc ngủ trưa.

1.7. Chăm sóc sức khỏe cơ thể cũng góp phần ngăn ngừa các vấn đề về mắt

Việc chăm sóc sức khoẻ tổng thể giúp ngăn ngừa các bệnh làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mắt, chẳng hạn như cao huyết áp hoặc tiểu đường tuýp 2. Những bệnh lý này làm giảm lưu lượng máu lưu thông đến mắt, gây suy giảm thị lực hoặc mắt khô.

Ngoài ra, các vấn đề về tuyến giáp hay về rối loạn hệ miễn dịch trong phổi cũng góp phần dẫn tới bệnh về mắt. Do vậy, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn để tránh những tình trạng trên thông qua việc tập thể dục, thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Bạn cũng có thể tham khảo các ý kiến của bác sĩ nếu có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp.

1.8. Uống thuốc theo chỉ dẫn để tránh gây hại cho mắt

Một số loại thuốc khi sử dụng không đúng với chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dùng kết hợp với loại thuốc khác có thể gây ra những tác dụng phụ, trong đó bao gồm cả vấn đề về thị lực. Một số ảnh hưởng khi sử dụng thuốc đến mắt gồm chảy nước mắt, mờ mắt, mắt khô, nhạy cảm với ánh sáng,... Nếu bạn nhận thấy có bất kỳ triệu chứng nào đáng ngờ, hãy đến khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán cũng như có biện pháp khắc phục phù hợp.

1.9. Tránh dùng mascara khi đã sử dụng lâu ngày

Mascara lâu ngày được coi là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn sinh trưởng và phát triển. Do đó để có thể chăm sóc mắt khỏe mạnh, bạn nên tránh sử dụng những mascara đã cũ hoặc để quá lâu và thay vào đó nên đổi mới sau 3 tháng sử dụng.

Trong trường hợp bị nhiễm trùng mắt, nên dừng sử dụng các sản phẩm trang điểm cho mắt, chẳng hạn như mascara, bút kẻ mắt hoặc phấn mắt,... Ngoài ra, bạn cần kiểm tra thường xuyên các thành phần trong mỹ phẩm trang điểm mắt, test thử lên vùng cổ tay trước khi sử dụng. Điều này sẽ giúp bạn phòng ngừa được nguy cơ bị dị ứng với thành phần trong mỹ phẩm.

Để chăm sóc mắt tốt hơn, bạn cần tránh dùng chung đồ trang điểm mắt với người khác. Bên cạnh đó, không để mỹ phẩm rơi vào mắt vì rất dễ gây kích ứng.

1.10. Bỏ hút thuốc lá giúp bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh

Khói thuốc lá là một trong những tác nhân phổ biến khiến mắt khô và làm tăng nguy đục thuỷ tinh thể. Hơn nữa, thói quen hút thuốc lá thường xuyên sẽ hình thành nên các mảng bám tích tụ trong mạch máu, làm suy yếu chức năng động mạch, từ đó gây tổn thương võng mạc và khiến thị lực dần bị mất đi. Do đó, việc từ bỏ hút thuốc lá là bước cần thiết trong quá trình chăm sóc mắt khỏe đẹp.

1.11. Đi khám thị lực định kỳ

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe mắt, bạn cũng nên đi khám mắt định kỳ hàng năm để kiểm soát sớm các bệnh lý về mắt. Một số căn bệnh về mắt thường hay xuất hiện trong giai đoạn đầu và không có biểu hiện ra triệu chứng cụ thể, chẳng hạn như tăng nhãn áp. Cho đến khi những triệu chứng này bùng phát mạnh và gây đau đớn thì đã chuyển sang giai đoạn cuối, khiến thị lực bị mất đi vĩnh viễn. Do đó, bạn nên đi khám mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần (đối với người dưới 40 tuổi) hoặc 2 lần/năm (đối với người trên 40 tuổi) để phát hiện và điều trị sớm bệnh.

2. Cách chăm sóc mắt cận

Ngăn ngừa việc tăng độ cận cho đôi mắt

Để chăm sóc mắt cận thị, ngăn ngừa việc tăng độ cận bạn có thể áp dụng các phương pháp dưới đây.

1. Đeo kính đúng độ: Người bệnh cận thị cần phải đeo kính có mức độ cận phù hợp với mắt nhằm hạn chế tình trạng mỏi mắt do phải điều tiết thường xuyên.
2. Giảm thời gian đeo kính: Người bệnh cận thị cần hạn chế để cho đôi mắt của mình phải lệ thuộc quá nhiều vào kính, khi độ cận đang ở mức độ không cần phải đeo kính thường xuyên thì hãy hạn chế đeo.
3. Cho mắt cận nghỉ ngơi: Hãy để đôi mắt cận thị nghỉ ngơi sau mỗi giờ đồng hồ và kết hợp tập thể dục cho mắt cận thị.
4. Đeo kính đúng tầm nhìn của mắt cận thị.
5. Bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho người cận thị trong bữa ăn.
6. Hãy tích cực tham gia thường xuyên các hoạt động ngoài trời.
7. Tạo những thói quen tốt khi làm việc.
8. Tránh tình trạng thức khuya.
9. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử 02 tiếng trước khi đi ngủ.

3. Cách chăm sóc mắt sau mổ đục thủy tinh thể

Để có thể duy trì tốt mắt sau phẫu thuật, người nhà và người bệnh cần thực hiện một số lưu ý để chăm sóc mắt sau mổ đục thủy tinh thể như sau:

1. Nên đi khám mắt ngày khi có các triệu chứng: Nhìn mờ, mắt khô, rát, mắt bị nhức.
2. Nên tăng cường cung cấp dinh dưỡng, các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất tự nhiên từ rau quả như cà rốt, cà chua, rau xanh và các loại ngũ cốc.
3. Đeo kính chống bụi để bảo vệ đôi mắt không bị dính các vật lạ, đồng thời hạn chế dụi mắt vì ngứa.
4. Hạn chế xem tivi, sử dụng thiết bị thông minh như máy tính, ipad, đọc sách báo sau khi phẫu thuật.
5. Không nên dụi mắt, đè tay lên mắt và hạn chế tiếp xúc môi trường ô nhiễm sau phẫu thuật 01 tháng.
6. Tránh xa các nguy cơ gây hại thủy tinh thể như rượu bia, khói thuốc lá…
7. Nên đi kiểm tra mắt định kỳ.
8. Hàng ngày rửa mi mắt bằng băng gạc và nước rửa mắt để lấy đi chất dịch bám vào mắt. Bệnh nhân cần phải sử dụng sản phẩm chăm sóc mắt theo chỉ dẫn của bác sĩ.
9. Tránh đồ ăn cứng, các thực phẩm gây viêm, gây sẹo lồi và tăng quá trình tạo mủ.

Đôi mắt rất quan trọng đối với mỗi người, vậy nên việc chăm sóc và bổ sung các dưỡng chất để có một đôi mắt khỏe mạnh, tinh anh chính là phương pháp thiết thực nhằm bảo vệ mắt khỏi những bệnh lý nhãn khoa. Vậy nên trên đây là tất cả các thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ cho các bạn về cách chăm sóc mắt cũng như một số sản phẩm chăm sóc mắt khỏe mạnh. 

Newway Mart tự hào là đơn vị cung cấp các loại thực phẩm chức năng cũng như sản phẩm chăm sóc mắt chính hãng, vận chuyển trên toàn quốc và giao hàng tận nơi giúp bạn an tâm khi lựa chọn sản phẩm. Để mua các sản phẩm về chăm sóc mắt chính hãng bạn có thể đặt hàng Online tại website Newwaymart hoặc mua hàng trực tiếp tại địa chỉ: Tòa nhà Newway, Số 31/76 An Dương, Tây Hồ, Hà Nội.

Sàn TMĐT NewwayMart - Connect & Distribution 

Sàn TMĐT NewwayMart - Đơn vị kết nối các hoạt động giao thương trong lĩnh vực dược mỹ phẩm từ những đơn vị nhà sản xuất, nhà phân phối uy tín nhất trên thị trường tới tận tay người tiêu dùng theo cách nhanh nhất, thuận lợi nhất, giá phù hợp nhất thông qua hệ thống các cửa hàng trên khắp cả nước.

Với mục tiêu “Sạch - Minh bạch” thị trường dược mỹ phẩm, chúng tôi luôn đưa ra thông tin chính xác nhất về sản phẩm từ đội ngũ chuyên gia PGS. TS trong ngành giúp khách hàng có góc nhìn đầy đủ hơn, an tâm hơn khi click và đưa ra quyết định mua hàng.

Newway Mart là sự lựa chọn đúng đắn dành cho khách hàng thông thái.

Nếu có bất cứ thông tin đóng góp hoặc thắc mắc nào liên quan, bạn có thể liên hệ online hoặc trực tiếp đến Công ty cổ phần Newway Mart:

• Địa chỉ: Tòa nhà Newway, số 31/76 phố An Dương phường Yên Phụ, quận Tây Hồ, Tp Hà Nội, Việt Nam.
• Email: info@newwaymart.vn
• Hotline: 0243 719 65 75
• Mã số doanh nghiệp: 0109808236 do Sở Kế hoạch & Đầu tư TP Hà Nội cấp.

Newway Mart xin chân thành cảm ơn vì sự quan tâm của quý khách hàng. Chúng tôi cam kết sẽ mang lại sự trải nghiệm tuyệt vời nhất đến người tiêu dùng.