[Chuyên gia giải đáp] Bị mụn nên ăn rau gì? Không nên ăn rau gì?

Nhóm thực phẩm rau xanh rất quan trọng và cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi người. Nhưng bên cạnh những lợi ích tích cực cho sức khỏe, sử dụng rau xanh hằng ngày còn có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về mụn. Vậy nên Bị mụn nên ăn rau gì? Bị mụn không nên ăn rau gì? 

Nếu bạn chưa có lời giải đáp thì hãy cùng Cẩm nang làm đẹp Newway Mart tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

1. Bị mụn nên ăn rau gì?

1.1. Bị mụn nên ăn rau má

Nên ăn nhiều rau xanh đối với làn da mụn

Rau má là một loại rau nổi tiếng với tác dụng thanh lọc cơ thể, làm dịu và trị mụn. Vậy nên, rau má là thực phẩm nên được đưa vào danh sách các loại rau nên ăn khi bạn đang gặp các vấn đề về mụn.

Rau má có chứa các thành phần cực tốt để hỗ trợ chữa lành vết thương nhanh chóng. Ngoài ra, thành phần triterpenoids có trong rau má nổi tiếng với khả năng điều trị các vấn đề về da sẫm màu do tổn thương về mụn.

Ngoài ra, rau má có nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng rau má để ăn cũng như để đắp mặt để cải thiện làn da mụn từ trong ra ngoài.

1.2. Rau diếp cá tốt cho người da mụn

Rau diếp cá là thực phẩm vô cùng quen thuộc với những ai đang muốn giải quyết tình trạng mụn.

Diếp cá là một loại rau có tác dụng thanh nhiệt, nó có đặc tính thanh lọc và làm mát vô cùng tuyệt vời được nhiều người biết đến. Điển hình đó là khả năng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tăng cường rõ rệt khả năng hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn.

Chính nhờ những tác dụng đó nên rau diếp cá còn có công dụng trị mụn cực kỳ ấn tượng, đặc biệt là mụn đầu đen và mụn ẩn. 

Khi sử dụng làm đẹp lên da mặt tinh chất rau diếp cá có khả năng tiêu viêm, kháng khuẩn trị mụn rất hiệu quả, giúp cải thiện đáng kể tình trạng da dễ nổi mụn.

Người dùng có thể biến tấu cách sử dụng rau diếp cá theo nhiều cách khác nhau để hỗ trợ điều trị và phục hồi làn da mụn như ăn sống, ép lấy nước hoặc đắp mặt nạ.

Cách sử dụng rau diếp cá nếu bạn bị mụn trứng cá:

Đối với cách ăn trực tiếp, bạn có thể nghĩ ngay đến món salad sử dụng rau diếp làm nguyên liệu chính. Thêm cà chua, dưa chuột và các loại rau khác để tăng thêm hương vị và mùi thơm.

Món ăn này chắc chắn sẽ rất bổ dưỡng và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.

Chuẩn bị nước ép rau diếp cá

Hãy sử dụng rau diếp cá ép thành nước để dùng hàng ngày. Cách này có thể giúp các dưỡng chất có trong rau diếp cá được hấp thụ trực tiếp và nhanh chóng vào cơ thể

Cách làm mặt nạ rau diếp cá:

Ngoài những cách làm trên, bạn đọc hoàn toàn có thể tận dụng bã rau diếp cá có thể tận dụng bã rau diếp cá bằng cách đắp mặt nạ một hoặc hai lần mỗi tuần.

Bạn sẽ ngạc nhiên trước khả năng kiểm soát bã nhờn, giảm viêm, điều trị mụn, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trên bề mặt da của rau diếp cá.

1.3. Nên ăn rau gì khi bị mụn - mướp đắng (khổ qua)

Ăn mướp đăng và bí đao rất tốt cho người gặp vấn đề về mụn

Những lợi ích chính của mướp đắng bao gồm khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả, làm mát gan và có tác dụng lợi tiểu. Bằng cách ngăn cơ thể khỏi bị tổn hại bởi các tác động nguy hiểm từ môi trường, công dụng này của mướp đắng góp phần mang lại sức khỏe và vẻ đẹp cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Mụn có thể phát triển khi cơ thể quá nóng và nhiễm độc. Vì mướp đắng có tính ôn, điều hòa thân nhiệt, giải nhiệt nên có khả năng trị mụn, kể cả mụn do thay đổi nội tiết tố, gan nhiễm độc, nóng trong người.

Ngoài ra, mướp đắng có một lượng đáng kể chất chống oxy hóa và vitamin C, cả hai đều giúp duy trì làn da tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa.

1.4. Ăn rau gì để hết mụn - Rau càng cua

Rau càng cua cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho những ai đang có mong muốn làm đẹp da và điều trị mụn. Rau càng cua là loại rau dân gian rất phổ biến ở nước ta.

Là một loại rau phổ biến và có trong nhiều món ăn dân dã nhưng ít ai biết rằng rau càng cua cũng là một loại rau tuyệt vời trong việc làm đẹp. Đặc biệt là với những ai đang rơi vào tình trạng da mụn thâm, sưng, viêm.

Vì vậy, hãy tăng cường và đưa rau càng cua vào thực đơn hàng ngày càng sớm càng tốt nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn. 

Newway Mart gửi bạn vài cách dùng lá càng cua hỗ trợ trị mụn, thanh nhiệt giải độc:

Rau càng cua có thể được sử dụng trực tiếp tương tự như xà lách như một loại rau sống ăn kèm với các món ăn chính khác hoặc chế biến thành món salad cũng thơm ngon và hấp dẫn không kém.

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể dùng rễ càng cua để rửa mặt, rất tốt cho làn da dễ nổi mụn.

Vài bước đơn giản để nấu nước rau càng cua để rửa mặt.

• Rau càng cua nên được sơ chế, sau đó ngâm và làm sạch trong nước mát.
• Cho rễ càng cua đã chuẩn bị trước đó vào nồi đun với 1 đến 2 lít nước.
• Chúng ta sẽ đợi cho đến nước sôi thì tắt bếp.

1.5. Bị mụn nên ăn rau gì - Rau bí đao

Bí đao chứa nhiều vitamin và khoáng chất được nhiều người ưa thích. Mặc dù bí đao được hấp thụ nhanh chóng và chứa dầu thực vật nhưng nó không có tác động tiêu cực đến thận, gan hoặc hệ bài tiết. 

Mặt khác, bí đao chứa nhiều thành phần tuyệt vời để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp thanh nhiệt. Điều đó khiến bí đao trở thành lựa chọn sáng suốt nếu bạn có làn da dễ nổi mụn.

Cách làm:

• Nấu món ăn từ bí đao ví dụ như bí đao gọt vỏ, sắt nhỏ rồi nấu với thịt.
• Bí đao tươi cũng có thể xay nhuyễn và bôi ngoài da
• Bí đao ép thành nước uống hàng ngày. 

Áp dụng đồng thời cả 3 cách trên sẽ giúp việc trị mụn trở nên thành công hơn.

2. Bị mụn không nên ăn rau gì?

Bị mụn không nên ăn rau gì?

Bạn không cần phải tránh bất kỳ loại rau nào khi đang bị mụn vì trong rau đa phần đều chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho da. Khi bị mụn, bạn hoàn toàn có thể ăn bất cứ loại rau gì nhưng sau khi nặn mụn thì có một loại rau bạn cần phải tránh xa đó chính là rau muống. 

Lý do cho điều này là trong rau muống có chứa các thành phần gây nên sự thúc đẩy phát triển của tế bào.

3. Lưu ý chế độ ăn uống khi da bị mụn

Lưu ý chế độ ăn uống khi da bị mụn

Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng như ăn nhiều rau, bạn cũng cần chăm sóc da kỹ càng từ bên ngoài bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn. 

Mặt khác, có rất nhiều yếu tố bên ngoài cũng góp phần thúc đẩy hình thành mụn. Chính vì vậy, việc kết hợp điều trị mụn từ bên trong và bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất và hạn chế tái phát.

Rau xanh và các loại hoa quả có thể cải thiện tình trạng mụn trên da. Vậy nên bạn có thể cho vào danh sách thực phẩm tiêu thụ hàng ngày để làn da trở nên khỏe mạnh và đánh bay tình trạng mụn xuất hiện.

4. Cách chăm sóc da mụn giúp nhanh hết mụn

Với những ai có làn da mụn, điều quan trọng nhất đó chính là làm sạch làn da của mình. Chỉ cần bạn có bước làm sạch da phù hợp, tình trạng mụn trên da mặt có thể giảm đi đến 50%. 

Sau bước làm sạch, tiếp đó là sử dụng các sản phẩm điều trị và dưỡng da. Các sản phẩm điều trị mụn thường có các hoạt tính mạnh và khác nhau nên khi áp dụng bạn nên có tư vấn của các y bác sĩ để có thể điều trị mụn hiệu quả

Dưới đây là vài bước chăm sóc da mụn giúp nhanh hết mụn:

Bước 1: Tẩy trang rồi dùng một loại sữa rửa mặt có tính chống viêm và kháng khuẩn (ví dụ như những loại sữa rửa mặt có thành phần chứa trà xanh, tràm trà..)

Bước 2: Tẩy tế bào chết hàng tuần. Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hàng tuần để loại bỏ đi những sợi bã nhờn cứng đầu và làm thông thoáng lỗ chân lông.

Bước 3: Sử dụng toner. Dùng toner để cân bằng lại độ pH làn da. Bạn có thể thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da khi bổ sung bước toner. Dùng toner cũng có thể giúp các sản phẩm dưỡng sau đó được tối ưu hơn rất nhiều.

Bước 4: Sử dụng mặt nạ. Da mặt sẽ được cấp ẩm và dưỡng chất hiệu quả từ mặt nạ, hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và nuôi dưỡng mô mới.

Bước 5: Dưỡng ẩm. Làn da của bạn cần phải được dưỡng ẩm để được sửa chữa, cấp ẩm và bảo vệ.

Bước 6: Bôi kem trị mụn và kem chống nắng.

Kết luận: 

Biết cách chăm sóc da mụn tại nhà đúng cách sẽ giúp bạn điều trị và ngăn ngừa mụn đồng thời tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Điều quan trọng nhất khi làn da bị lên mụn là bạn nên quan tâm những gì bạn nạp vào cơ thể và vệ sinh vùng da mụn thật tốt. 

Trên đây là “Bị mụn nên ăn rau gì? Không nên ăn rau gì?”. Newway Mart mong bạn đã nhận được thông tin hữu ích thông qua bài viết chi tiết trên đây. Chúc các bạn đọc sớm tìm ra được cách trị mụn hiệu quả, cải thiện tình trạng làn da. Xin cảm hơn.