Mua hàng
Cam kết chất lượng
Chào mừng bạn đến với Sàn thương mại điện tử dược mỹ phẩm NewwayMart!
Mua hàng
Cam kết chất lượng
Thanh toán
Giao hàng & thanh toán
Đổi trả hàng
Đổi trả trong vòng 07 ngày
Khuyến mãi
Vô vàn ưu đãi cực lớn
Vitamin & Khoáng Chất
Thực phẩm bổ sung Vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng thiết yếu, tham gia vào quá trình cấu tạo tế bào, chuyển hóa và cung cấp năng lượng cũng như tất cả những hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, có một ranh giới nhỏ giữa nạp đủ các chất dinh dưỡng này (có lợi cho sức khỏe) và quá nhiều (có thể gây hại cho sức khỏe). Vì vậy, chúng ta cần phải có cái nhìn sâu sắc về các nhóm vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
Vitamin là những chất hữu cơ thường tan được trong chất béo hoặc trong nước. Vitamin được chia làm 2 nhóm gồm vitamin tan trong chất béo và vitamin tan trong nước. Những vitamin tan trong chất béo điển hình gồm: Vitamin A, vitamin E vitamin D và vitamin K, các loại vitamin này hòa tan được trong chất béo và có xu hướng tích tụ trong cơ thể.
Còn những loại vitamin tan trong nước như vitamin C hay vitamin B phức hợp (gồm vitamin B6, vitamin B12 và folate) thì hòa tan trong nước trước khi được cơ thể hấp thụ, đó cũng là lý do chúng không thể được tích trữ trong cơ thể. Bất kỳ một loại vitamin hòa tan trong nước nào mà cơ thể không thể sử dụng hết thì sẽ mất dần qua đường nước tiểu.
Vitamin là những chất hữu cơ thường tan được trong chất béo hoặc trong nước
Khoáng chất là những yếu tố vô cơ chứa trong đất và nước, chúng được những loại thực vật hấp thụ hoặc những loại động vật tiêu thụ sau đó tồn tại trong các loại động, thực vật đó. Bên cạnh những khoáng chất thường được mọi người nhắc đến trong cuộc sống hằng ngày như canxi, natri và kali thì vẫn tồn tại các loại chất khoáng khác, gồm cả chất khoáng vi chất như đồng, i-ốt và kẽm với hàm lượng rất nhỏ nhưng lại rất cần thiết cho cuộc sống của con người.
2.1. Vai trò của vitamin
Đây là một trong những thành phần thiết yếu cấu tạo nên tế bào, rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sự sống của tế bào.
Vai trò cụ thể của các vitamin đó là:
Vitamin là một trong những thành phần thiết yếu cấu tạo nên tế bào
Đối với sức khỏe, khoáng chất giữ vai trò quan trọng tương tự như vitamin. Khoáng chất cũng tham gia vào quá trình cấu tạo tế bào, tham gia các hoạt động sống và đặc biệt giữ vai trò quan trọng trong việc cân bằng các chất lỏng và duy trì sự phát triển của răng xương, cơ đồng thời hỗ trợ cho chức năng của hệ thần kinh.
Cũng giống vitamin, chất khoáng là chất mà cơ thể không thể tự sản xuất ra được. Chất khoáng được cung cấp chủ yếu thông qua đường ăn uống. Một chế độ ăn khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ đảm bảo được sức khỏe.
Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả tươi như: cam, chanh, quýt, bưởi, chuối và loại thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, gan cá, sữa, trứng… Tuy nhiên, chú ý không nên dùng vitamin C trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ bị sỏi thận do sẽ tạo muối oxalat, nên uống vitamin C vào buổi sáng và không nên dùng vào buổi tối.
Vitamin A có nhiều trong thức ăn có nguồn gốc từ động thực vật như: lòng đỏ trứng gà, gan cá, những loại rau củ quả có màu đỏ, bí ngô, cà chua… Đối với phụ nữ đang mang thai liều lượng tiêu thụ vitamin A trên 10.000 IU vào mỗi ngày có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Vitamin B1, B2, B8… thường có trong những hạt ngũ cốc, đậu, sữa bò hoặc một số loại tinh bột, yến mạch.
Vitamin D có nhiều trong nấm, bơ, dầu gan cá. Vitamin này có trong ánh nắng mặt trời được hấp thụ tốt nhất là vào buổi sáng trước 8 giờ.
Vitamin E có nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân, mầm ngũ cốc, các loại rau có màu xanh như súp lơ xanh, rau cải xanh… Nên uống bổ sung vitamin E kết hợp vào bữa ăn hàng ngày.
Vitamin K thường có trong bông cải xanh, dầu oliu, cần tây,… Liều lượng bổ sung vitamin K ở nam giới là 120mcg/ngày; phụ nữ có thai và đang cho con bú là 90mcg/ngày; trẻ nhỏ từ 0-6 tháng tuổi là 2mcg/ngày và tăng dần.
Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại rau củ quả tươi
Sắt giúp cho việc vận chuyển oxy trong máu và được tìm thấy chủ yếu trong những sản phẩm động thực vật tăng cường chất sắt như ngũ cốc, những loại thịt đỏ, sô cô la đen…
Các thực phẩm giàu canxi gồm: Tôm, cua, cá, ốc, vừng, mộc nhĩ, đậu nành, rau ngót, các loại sữa và chế phẩm được làm từ sữa… Sữa và những chế phẩm được làm từ sữa như sữa chua, pho mát là nguồn cung cấp chất protein, canxi, vitamin và những chất khoáng với chất lượng cao và dễ hấp thu. Ngoài ra, có thể sử dụng những thực phẩm có bổ sung canxi.
Các thực phẩm chứa nhiều selen là những loại cá biển, nấm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt và những động vật có vỏ như hàu, tôm hùm, sò điệp,...
Các loại thực phẩm như thịt đỏ, động vật có vỏ, cây họ đậu, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,... rất giàu kẽm.
Để bổ sung lượng kali đầy đủ cho cơ thể, bạn cũng có thể sử dụng trái cây sấy khô, nước ép trái cây, khoai lang, rau lá xanh, khoai tây, cà tím, củ cải, nấm,...
Ngoài việc bổ sung qua thực phẩm, các bạn có thể sử dụng thêm các nhóm thuốc vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe.
Newway Mart cung cấp sản phẩm chính hãng, vận chuyển trên toàn quốc và giao hàng tận nơi để bạn an tâm khi lựa chọn sản phẩm. Để mua thực phẩm chức năng bổ sung vitamin hoặc khoáng chất chính hãng bạn có thể đặt hàng Online hoặc qua trực tiếp địa chỉ: Tòa nhà Newway, Số 31/76 An Dương, Tây Hồ, Hà Nội.
Trên đây là vai trò của vitamin chất khoáng và chất xơ mới nhất được chúng tôi cập nhật, tùy vào thể trạng cũng như cơ chế hấp thụ của từng người, bạn có thể nhận biết và mua được loại vitamin và khoáng chất đặc biệt lựa chọn thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn. Từ đó, tham khảo ý kiến của các bác sĩ để có phác đồ sử dụng phù hợp.
Sàn TMĐT NewwayMart - Connect & Distribution
Sàn TMĐT NewwayMart - Đơn vị kết nối các hoạt động giao thương trong lĩnh vực dược mỹ phẩm từ những đơn vị nhà sản xuất, nhà phân phối uy tín nhất trên thị trường tới tận tay người tiêu dùng theo cách nhanh nhất, thuận lợi nhất, giá phù hợp nhất thông qua hệ thống các cửa hàng trên khắp cả nước.
Với mục tiêu “Sạch - Minh bạch” thị trường dược mỹ phẩm, chúng tôi luôn đưa ra thông tin chính xác nhất về sản phẩm từ đội ngũ chuyên gia PGS. TS trong ngành giúp khách hàng có góc nhìn đầy đủ hơn, an tâm hơn khi click và đưa ra quyết định mua hàng.
Newway Mart là sự lựa chọn đúng đắn dành cho khách hàng thông thái.
Nếu có bất cứ thông tin đóng góp hoặc thắc mắc nào liên quan, bạn có thể liên hệ online hoặc trực tiếp đến Công ty cổ phần Newway Mart:
Newway Mart xin chân thành cảm ơn vì sự quan tâm của quý khách hàng. Chúng tôi cam kết sẽ mang lại sự trải nghiệm tuyệt vời nhất đến người tiêu dùng
Theo dõi chúng tôi trên
