Ăn đậu phộng có nổi mụn không? Ăn đậu phộng có tác dụng gì?

Câu hỏi: Ăn đậu phộng có bị nổi mụn không hoặc ăn lạc có nổi mụn không? Là một trong số những câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ quan tâm hiện nay, bởi đây là món ăn dân dã thường xuyên có trong thực đơn hàng ngày. Vậy để có được đáp án cho câu hỏi trên các bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây mà Newway Mart chia sẻ.

1. Ăn đậu phộng có nổi mụn không?

Ăn đậu phộng có nổi mụn không?

Trong đông y, đậu phộng có tính nóng, vị ngọt nhẹ nên khi ăn quá nhiều có thể gây nên tình trạng nóng trong.

Đối với những người có cơ địa nhạy cảm khi ăn đậu phộng có nguy cơ bị mọc mụn bởi:

Trong đậu phộng có chứa hợp chất androgen – đây là loại hormone làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn so với bình thường.

Khi ăn nhiều đậu phộng thì lượng androgen tăng lên và đây chính là nguyên nhân khiến cho lỗ chân lông tắc nghẽn làm mụn xuất hiện.

Ngoài ra, đậu phộng còn có lectins là chất có khả năng gây hại tới da. Nếu như ăn đậu phộng thường xuyên sẽ dẫn đến làn da bị nổi mụn.

Vậy nên, ăn đậu phộng có nổi mụn không? Câu trả lời là CÓ, bởi ngoài những nguyên nhân đã kể trên đậu phộng còn có chứa axit Phytic. Chất này kháng dinh dưỡng, ngăn không cho cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng như sắt, đồng, kẽm… Điều này khiến cho mụn trứng cá dễ dàng xuất hiện hơn.

Ăn đậu phộng luộc có nổi mụn không? Câu trả lời cho câu hỏi này là CÓ. Do các thành phần trong đậu phộng vẫn giữ nguyên, nên nguy cơ bị nổi mụn rất cao.

Ăn đậu phộng rang có nóng không? Đậu phộng khi rang không làm mất đi các thành phần có trong nó. Do đó, nếu ăn quá nhiều đậu phộng rang, bạn có thể sẽ bị nóng và cảm thấy khó tiêu, đầy hơi.

2. Bị mụn có nên ăn đậu phộng không?

Bị mụn có nên ăn đậu phộng không?

Câu trả lời đưa ra là KHÔNG. Như đã nói ở phần “ăn đậu phộng có nổi mụn không”, nếu như bạn đang bị mụn thì tốt nhất không nên ăn đậu phộng vì nó dễ khiến tình trạng mụn của bạn càng trở nên nặng hơn. Khi đó, việc ngăn chặn cũng như điều trị mụn sẽ rất khó khăn và mất thời gian.

3. Ăn đậu phộng có tốt cho da và sức khỏe không?

Ăn đậu phộng có tốt cho da và sức khỏe không?

Có nhiều bạn thắc mắc rằng: Ăn đậu phộng có tốt không hay Ăn đậu phộng có tác dụng gì cho da và sức khỏe thì dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra một số lợi ích tuyệt vời mà đậu phộng mang lại như sau:

Giúp tim mạch khỏe mạnh:

Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như magie, đồng, chất béo không hòa tan… Nên khi bổ sung đậu phộng vào thực đơn rất có lợi cho hệ tim mạch. 

Cung cấp protein cho cơ thể:

Trong đậu phộng chứa hàm lượng protein lớn nên có thể đáp ứng được nhu cầu chất đạm trong cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân:

Nếu như bạn phân chia đậu phộng một cách hợp lý trong thực đơn còn giúp giảm cân.

Bởi đậu phộng có hàm lượng protein cao cùng với chất béo không bão hòa giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu từ đó sẽ hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể.

Tốt cho răng và xương:

Đậu phộng có chứa phốt pho, magie và có hàm lượng canxi. Những khoáng chất này có tác dụng rất tốt cho răng và xương.

Giảm cholesterol:

Lợi ích mà đậu phộng mang lại cho người sử dụng là kiểm soát cholesterol cho cơ thể.

Ngăn ngừa lão hóa: 

Trong đậu phộng có hàm lượng lớn vitamin E, C và các chất chống oxy hóa. Khi ăn sẽ hạn chế được sự ảnh hưởng của các gốc tự do. Qua đó, giúp ngăn ngừa các tình trạng lão hóa sớm.

Giúp sáng mắt hơn:

Vitamin A và kẽm có trong đậu phộng sẽ giúp đôi mắt sáng hơn. Đồng thời còn làm chậm quá trình thoái hóa điểm và và đục thủy tinh thể.

Ngăn ngừa bị sỏi mật:

Ngoài ra còn có một tác dụng khác mà đậu phộng mang lại cho người sử dụng đó là ngăn ngừa sỏi mật. Bởi đậu phộng có thể kiểm soát cholesterol cho cơ thể nên làm giảm nguy cơ bị sỏi mật.

Giảm nguy cơ bị ung thư:

Một số nghiên cứu cho biết, khi ăn đậu phộng sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư. Nhờ chứa hàm lượng vitamin E và protein có trong đậu phộng.

Ngoài ra, còn có một số tác dụng của đậu phộng với làn da làm đẹp tuyệt vời như:

Tác dụng của đậu phộng đối với làn da

 Bảo vệ làn da khỏi tia cực tím mặt trời

Trong đậu phộng giàu các chất chống oxy hóa như vitamin E và vitamin C. Những chất chống oxy hóa này chiến đấu với các gốc tự do của cơ thể, ổn định chúng và ngăn cản chúng làm tổn thương oxy hóa tới da.

Tiêu thụ đậu phộng một cách thường xuyên sẽ rất hiệu quả để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại oxy hóa gây ra bởi những bức xạ tia cực tím có hại của mặt trời. 

Giữ cho da ẩm và ngậm nước

Tiêu thụ thường xuyên và vừa phải lượng đậu phộng còn giúp làn da giữ ẩm và ngậm nước. Lợi ích này chủ yếu là nhờ có axit béo Omega 3 ở trong đậu phộng.

Nó giúp da trở nên mịn màng và ẩm, ngăn ngừa bị khô, bong tróc, làm giảm những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, kiểm soát sự tiết dầu thừa và cung cấp rất nhiều lợi ích khác.

4. Cách ăn đậu phộng không gây mụn

Cách ăn đậu phộng không gây mụn

Nếu bạn là một người yêu thích món này nhưng không muốn bị mọc mụn khi ăn hãy lưu ý tới một số vấn đề mà chúng tôi đề cập dưới đây:

• Nên nấu đậu phộng trong khoảng thời gian 15 phút để có thể loại bỏ hết lượng lectins có trong chúng.
• Để làm giảm hàm lượng lectin có trong đậu phộng bạn nên kết hợp cùng với  một số thực phẩm khác khi ăn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn không còn quá lo ăn đậu phộng gây nổi mụn.
• Trước khi chế biến đậu phộng chúng ta nên ngâm chúng trong nước khoảng 18 giờ đồng hồ. Như vậy sẽ giảm bớt axit phytic để hạn chế tình trạng nổi mụn trên da sau khi ăn đậu phộng.
• Nên ăn đậu phộng với một lượng vừa phải trong ngày và không ăn trong khoảng thời gian dài. Bởi ngoài vấn đề gây mụn ở đậu phộng còn có thể gây ra tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
• Không nên ăn đậu phộng đã bị mốc, vì lúc này chúng có thể chứa rất nhiều thành phần không tốt gây hại đến sức khỏe.
• Nếu nhận thấy các triệu chứng bất thường như: Nôn mửa, ngứa rát, phát ban, co giật sau khi ăn đậu phộng, hãy ngừng ăn ngay và nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được chữa trị kịp thời.

Ngoài ra, một số người đang gặp phải một trong những bệnh lý sau đây cũng không nên ăn đậu phộng.

• Bị dạ dày: Những người bị bệnh dạ dày sau khi ăn đậu phộng thường có cảm giác khó tiêu, đầy bụng.
• Cao huyết áp: Nếu các bạn đang mắc phải căn bệnh này cũng nên tránh xa đậu phộng. Bởi loại đậu phộng (hay còn gọi là lạc) này có chứa nhiều chất béo, khi ăn khiến cho lượng mỡ trong máu tăng cao và gây ra xơ vữa động mạch khá nguy hiểm.
• Người béo phì: Đậu phộng có hàm lượng calo và chất béo cao nên không phù hợp với những ai đang thừa cân, béo phì.
• Người bị gút: Khi ăn đậu phộng trong trường hợp bị gout sẽ khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn.

5. Giải đáp những câu hỏi liên quan đến đậu phộng

Giải đáp những câu hỏi liên quan đến đậu phộng

Hiện nay chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi về việc ăn đậu phộng như: 

Ăn đậu phộng có nóng không? 

Câu trả lời đưa ra là CÓ. Do đó, hãy hạn chế hết mức có thể hoặc tốt nhất không nên ăn đậu phộng khi đang bị mụn. Thay vào đó, hãy ăn những thực phẩm mát gan trị mụn với thành phần tự nhiên 100% và an toàn cho cơ thể.

Ăn đậu phộng có béo không? 

Mặc dù đậu phộng là một món ăn tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều có thể khiến cân nặng bạn của bị tăng lên vì nó chứa nhiều calo. Do đó, việc ăn đậu phộng để giảm cân hay tăng cân hoàn toàn phụ thuộc vào lượng đậu phộng bạn ăn hàng ngày. Nếu ăn ở mức độ vừa phải thì rất tốt cho sức khỏe và ngược lại nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị tăng cân.

Ăn đậu phộng có bị táo bón không? 

Ăn quá nhiều đậu phộng một lúc thậm chí có thể dẫn đến khó chịu dạ dày. Những vấn đề phổ biến liên quan đến việc ăn quá nhiều đậu phộng gây nên táo bón, tiêu chảy và đầy hơi. Vì vậy, cần ăn đậu phộng với số lượng vừa phải khi bạn đang bị các vấn đề liên quan đến dạ dày.

Ngoài những câu hỏi đã nêu ở trên còn có một số câu hỏi như: ăn đậu phộng rang có mập không, ăn đậu phộng rang có tốt không, ăn đậu phộng luộc có tốt không, ăn đậu phộng da cá có mập không, hay ăn đậu phộng có ho không. Hãy cũng theo dõi các bài viết của Newway Mart để cập nhật được câu trả lời nhanh nhất.

Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp được câu hỏi: ăn đậu phộng có nổi mụn không? Mặc dù đậu phộng có nhiều tác dụng tuyệt vời, nhưng việc ăn quá nhiều đậu phộng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, gây ra tình trạng nổi mụn ở da. Hy vọng bài viết chúng tôi chia sẻ sẽ hữu ích với bạn.