[Giải đáp] Ăn cháo có nổi mụn không? Ăn cháo gói ăn liền có bị nổi mụn không?

Cháo là một trong những món ăn vô cùng quen thuộc và thiết thực đối với gia đình người Việt. Là một trong những món đơn đơn giản và được ưa chuộng, nên có rất nhiều người thắc mắc về đồ ăn nhanh này, không liệu ăn cháo gói thường xuyên có tốt cho da không và có kích thích quá trình mụn phát triển. Newway Mart sẽ giải đáp thắc mắc  ‘Ăn cháo có nổi mụn không’ ở bài viết dưới đây.

1. Ăn cháo có nổi mụn không?

Cháo là một trong những món ăn liền được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay. Với những sản phẩm cháo sẽ có thành phần và tỷ lệ lưu lượng khác nhau? Nếu bạn quan tâm đến việc ăn cháo có bị nổi mụn không thì hãy để ý các thành phần được in trên các bao bì sản phẩm.

Cháo là một trong số những món ăn phổ biến trong gia đình Việt Nam

Trong một gói cháo ăn liền sẽ có từ 1 đến 2 gói gia vị và một số gói tăng thêm khẩu vị như thịt gà, bò, rau củ quả khác nhau, tuy nhiên các gói này chiếm tỉ lệ rất nhỏ.

Ví dụ như:

- Cháo gói nấm đông cô (70 gram) thì nấm chỉ có 5%

- Cháo gói tôm (50 gram) thì tôm chỉ có 3%

- Cháo gói gấu đỏ (70 gram) thì thịt heo chỉ 8%

Qua những ví dụ trên có thể thấy rằng hàm lượng dinh dưỡng có trong một gói cháo ăn liền là rất thấp, không thể so sánh với các nguyên liệu tươi. Vì vậy, khi ăn cháo gói ăn liền bạn chỉ nạp vào trong mình một lượng calo rất nhỏ.

Đa phần các nguyên liệu này đều đã qua sấy khô nên lượng đạm sẽ tăng và lượng vitamin sẽ giảm đi. Vậy nếu ăn những nguyên liệu đã được sấy khô như thế nào liệu ăn cháo gói có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG. Mặc dù là những nguyên liệu sấy khô, nên nếu ăn với tần suất vừa phải và không lạm dụng thì cháo gói ăn liền sẽ là một trong những sản phẩm ăn nhanh tiện dụng được nhiều người yêu chuộng. Vì trong cháo gói có hàm lượng chất béo và chất đạm cao nên nếu ăn nhiều sẽ kích thích quá trình phát triển mụn, bên cạnh đó sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng cho người sử dụng.

Không chỉ là cháo gói ăn liền, món cháo lòng cũng là một trong những món ăn được người Việt Nam ưa chuộng . Vậy ăn cháo lòng có nổi mụn không? Đây cũng là một trong những câu hỏi được quan tâm hàng đầu.

Ai cũng biết cháo lòng là một trong những món ăn thơm ngon của người dân Việt Nam, nguyên liệu chủ yếu là cháo trắng kết hợp với các bộ phận nội tạng của lợn đã qua chế biến như lòng non, lòng già, phèo…Ăn cháo lòng sẽ KHÔNG lên mụn, không những thế cháo lòng còn cung cấp protein và những vitamin rất tốt cho cơ thể, việc sử dụng cháo lòng thường xuyên còn giúp phòng được các bệnh như thiếu máu, còi xương và thiếu sắt…

Tuy nhiên, cũng không nên tiêu thụ nhiều vì có thể sẽ gây ra tình trạng phản tác dụng gây nên các bệnh như tăng lượng máu mỡ, béo phì và kích thích quá trình lên mụn.

Cả cháo gói và cháo lòng đều là những món ăn được ưa chuộng, nếu sử dụng với tần suất vừa phải sẽ giúp ít rất nhiều cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng với món ăn này sẽ gây rất nhiều hậu quả phản tác dụng.

2. Da bị mụn có nên ăn cháo không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì trong cháo có đầy đủ các chất dinh dưỡng như: tinh bột, chất đạm, chất béo. Có thể so sánh rằng hàm lượng calo của 3 chén cháo sẽ bằng 1 chén cơm. Nên việc sử dụng cháo trong cuộc sống hàng ngày cũng gần giống như việc bạn sử dụng cơm trong các bữa ăn hàng ngày.

Không nên sử dụng cháo gói ăn liền thường xuyên vì sẽ gây hậu quả không tốt

Như đã giải thích như trên ăn cháo gói nhiều sẽ nổi mụn vậy người có làn da bị mụn có nên ăn cháo không? Người bị mụn vẫn có thể ăn cháo bình thường mà không sợ phát triển và hình thành mụn. Lưu ý đây là với liều lượng ít vì nếu sử dụng nhiều người đã bị mụn từ trước sẽ kích thích phát triển mụn nặng hơn.

3. Lưu ý khi ăn cháo cho người da bị nổi mụn

• Bị nổi mụn nên ăn cháo trắng kết hợp thêm với các loại rau củ quả tươi để bổ sung thêm vitamin, tránh các cảm giác chán ăn, cũng thêm chất xơ để có thể thêm cảm giác no lâu hơn
• Nên hạn chế ăn các đồ chiên dầu mỡ khi ăn với cháo, vì sẽ kích thích phát triển mụn
• Có thể kết hợp ăn cháo kèm theo các loại nước ép, nước hoa quả
• Không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên sử dụng từ 2-3 gói/tuần
• Nếu có triệu chứng đầy bụng sau khi ăn cháo hãy dừng việc ăn cháo trong 2-3 ngày tiếp theo

4. Giải đáp các câu hỏi về cháo

Ăn cháo có béo không? Ăn cháo có giảm cân không?

Không ít người lo lắng ăn cháo sẽ bị tăng cân hay ăn cháo có béo không khi mà nhiều người cho rằng cháo được nấu trong thười gian dài vì vậy khi được đưa vào cơ thể sẽ hấp thụ nhanh hơn, từ đó gây tăng cân nhanh hơn.

Thực tế, cháo mang đến sự phong phú cho bữa sáng với lượng calo ít một cách đáng ngạc nhiên. Một chén cháo nấu chín đầy đủ chỉ có 159 calo, vì vậy mặc dù nó có thể giúp bạn no trong nhiều giờ, nhưng nó chỉ chiếm một phần nhỏ trong ngân sách calo của bạn trong ngày. Đối với lượng calo đó, bạn nhận được 27g tổng lượng carbohydrate để cung cấp năng lượng. Bạn cũng sẽ nhận được một lượng protein và chất béo: khoảng 6g protein cho mỗi chén cháo cùng với 3 gam chất béo. Nếu bạn chỉ ăn 1 chén cháo mỗi bữa ăn thì việc ăn cháo hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn cháo có tốt không? Ăn cháo có tác dụng gì?

Ăn cháo có tác dụng gì? Ăn cháo có thực sự tốt cho sức khỏe không? Thoạt nhìn, cháo có vẻ không phải là bữa sáng thú vị nhất thế giới. Nhưng nó rất tốt cho sức khỏe của bạn. Được bổ sung chất xơ và vi chất dinh dưỡng lành mạnh, cháo có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và cung cấp năng lượng để thúc đẩy lối sống năng động của bạn. Và khi bạn bắt đầu kết hợp cháo với những nguyên liệu tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Ăn cháo có bị táo bón? Ăn cháo có dễ tiêu hóa không?

Một số lợi ích sức khỏe lớn nhất của cháo đến từ hàm lượng chất xơ của nó. Chất xơ rất quan trọng để làm cho bữa ăn của bạn ngon miệng hơn — nó giúp no bụng mà không cần thêm calo — và chống táo bón để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn đều đặn. Chất xơ hòa tan trong yến mạch cũng liên kết với cholesterol để đào thải nó ra khỏi cơ thể, điều này có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu của bạn. Một chén cháo nấu chín cung cấp 4 gam chất xơ, chiếm khoảng 15% nhu cầu chất xơ hàng ngày đối với phụ nữ và khoảng 10% đối với nam giới.

Ăn cháo có nóng không?

Câu trả lời là "không". Nếu bạn ăn những món cháo được nấu truyền thống thì không hề gây nóng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn là người bận rộn và thường xuyên ăn cháo gói ăn liền thì có thể không tốt cho sức khỏe.

5. Da bị mụn nên và không nên ăn gì?

5.1 Thực phẩm da mụn không nên ăn

Các sản phẩm từ sữa và sữa bò: Sử dụng sữa có thể làm hàm lượng đường trong máu tăng cao, khiếm mức độ viêm nhiễm trên da phát triển và dẫn đến việc nổi mụn. Chất đạm có trong sữa có thể khiến hóc môn IGF tăng lên gây tiết bã nhờn trên bề mặt da và làm tình trạng mụn phát triển.

Thực phẩm nhiều đường: Bánh ngọt, socola là những sản phẩm có hàm lượng đường lớn, sử dụng nhiều làm tăng cường các tuyến bã nhờn trên da và làm tắc lỗ chân lông khiến mụn phát triển.

Đồ ăn nhanh: Thức ăn nhanh chứa hàm lượng đạm lớn, việt sử dụng nhiều sẽ làm tăng tình trạng viêm nhiễm và dẫn đến các vấn đề về mụn nhọt.

Đồ chiên rán, dầu mỡ: Một số thực phẩm chiên rán nhiều mỡ, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ bị mất đi, ăn nhiều sẽ gây các tình trạng về tiêu hóa như táo bón, bên cạnh đó sẽ gây tình trạng nóng trong, và kích thích quá trình hình thành mụn

Thực phẩm cay, nóng: Những người da mụn nên hạn chế ăn các loại gia vị cay nóng, vì sử dụng nhiều sẽ gia tăng chất nhờn ở trên da, gây tắc các lỗ chân lông, tình trạng mụn sẽ ngày một tồi tệ hơn.

Các chất kích thích: Đồ uống có ga, cà phê, thuốc lá…đây là những chất kích thích không tốt cho làn da, nếu bạn đang trong tình trạng mụn nặng cần tránh xa các loại thực phẩm này.

Nên sử dụng cháo kèm theo các món ăn giàu vitamin và khoáng chất

5.2. Thực phẩm da mụn nên ăn

Các dạng hạt lanh: Ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạt lanh giúp bạn kiểm soát được các tình trạng mụn, viêm mụn và cải thiện ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Trà xanh: trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tạo cho da lớp bảo vệ khỏi các tác động từ môi trường.

Hải sản: đây là nguồn nguyên liệu chứa nhiều kẽm, giúp cho những người da mụn kiểm soát được các tình trạng da mụn. Chất omega 3 có trong cá có tính chống viêm và có thể giảm việc viêm sưng của mụn.

Trái cây và rau củ: Trong trái cây và rau củ có thể làm giảm các tình trạng về mụn trứng cá, rau củ có nhiều vitamin A, C và beta carotene giúp giảm bã nhờn và tăng khả năng phòng ngừa và trị mụn vô cùng hiệu quả.

Uống nhiều nước: Nên duy trì từ 1,5 – 2 lít nước/ngày, uống đầy đủ lượng nước này giúp cung cấp được lượng ẩm cho da và có thể giảm được tiết nhờn.

Cháo là một món ăn ngon và được nhiều gia đình Việt Nam sử dụng trong các buổi ăn trong ngày. Việc sử dụng cháo dù tốt nhưng cũng nên cân đối tần suất sử dụng để tránh các hậu quả không tốt đối với sức khỏe. Hy vọng, qua những thông tin chia sẻ về ‘Ăn cháo có nổi mụn không? Ăn cháo gói có nổi mụn không?’, chúng tôi đã cung cấp rất nhiều thông tin giải đáp và hữu ích về các thắc mắc của các bạn đọc.

Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin về sức khỏe tại góc sức khỏe để có được những thông tin bổ ích giúp các bạn có những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất.