Ăn bánh tráng có nổi mụn không? Ăn bánh tráng có tác dụng gì?

Nhắc đến bánh tráng trộn không ai không biết đến món ăn vặt nổi tiếng này. Nhờ có hương vị thơm ngon, đậm đà cùng rất nhiều topping mà món ăn này đã nhanh chóng chiếm lĩnh được thị trường ăn vặt trở thành một sản phẩm với tốc độ tiêu thụ nhanh nhất. Bên cạnh những lợi ích chúng đem lại nhiều người cũng cho rằng bánh tráng trộn có chứa rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều bạn trẻ thắc mắc rằng: ăn bánh tráng có nổi mụn không? Để có câu trả lời chính xác bạn cùng xem bài viết sau đây của Newway Mart!

1. Nguyên nhân cốt lõi gây nổi mụn

Nguyên nhân cốt lõi gây nổi mụn

Trước khi đi vào vấn đề: ăn bánh tráng có nổi mụn không? Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân vì sao lại nổi mụn?

Theo các chuyên gia về gia liễu, việc nổi mụn xuất phát từ nhiều yếu tố trong số đó là:

1.1. Nội tiết tố bị thay đổi

Nội tiết tố thay đổi hay còn được gọi là rối loạn nội tiết tố. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nguy cơ nổi mụn. Do androgen tăng mạnh nên những tuyến dầu dưới da bắt đầu phát triển tiết ra rất nhiều bã nhờn làm bít tắc, phá vỡ tế bào lỗ chân lông. Từ đó làm vi khuẩn dễ dàng sinh sôi gây nên mụn.

1.2. Do gen di truyền

Điều này là không thể tránh khỏi bởi nếu trong gia đình có từ một hoặc 2 thế hệ bị mụn thì dù bạn ăn gì cũng không thể giảm bớt được mụn. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến những bạn nam/nữ đau đầu khi muốn loại bỏ mụn. Vì vậy cho dù bạn có ăn hay không ăn bánh tráng thì bạn vẫn mọc mụn bình thường.

1.3. Do sử dụng mỹ phẩm trôi nổi

Các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc đã làm thay đổi cấu tạo và tính chất vật lý của da làm  mụn nổi nhiều một cách bất thường. Từ đó khiến chúng ta cảm thấy tự ti mỗi khi giao tiếp.

1.4. Thói quen sinh hoạt

Nguyên nhân cũng có thể bắt nguồn từ những sinh hoạt hàng ngày. Nhiều bạn trẻ ngày này  có thói quen thức khuya chơi game, lướt facebook khiến đồng hồ sinh học cũng như chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới không đều. Vì thế những nguy cơ tiềm ẩn về rối loạn hooc môn tăng cao dẫn đến hình thành và kéo dài nguy cơ mọc mụn.

Một trong số ít có liên quan đến chế độ ăn uống, nếu bạn giữ chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ khiến cho nguy cơ mọc mụn tăng cao.

2. Ăn bánh tráng có nổi mụn không?

Ăn bánh tráng có nổi mụn không?

Rất nhiều bạn khi ăn bánh tráng thắc mắc ăn bánh tráng trộn có nổi mụn không? Hay ăn bánh tráng nướng có nổi mụn không? Như chúng tôi đã đề cập ở phần trên, việc bạn bị nổi mụn ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố trong đó xuất phát từ cơ địa và những nguyên nhân khách quan bên ngoài. Một phần có thể do mỹ phẩm và một phần rất ít từ việc ăn uống.

Theo như đánh giá của nhiều chuyên gia, việc ăn bánh tráng có nổi mụn không là điều bất khả kháng. Có nghĩa là một vài người có cơ địa tiềm ẩn dễ mọc mụn thì dù ăn bất cứ món nào cũng vẫn sẽ mọc mụn. Vì thế không thể hoàn toàn khẳng định ăn bánh tráng sẽ làm tăng nguy cơ mọc mụn.

Hơn nữa, đúng là trong thành phần của bánh tráng có chứa đồ cay bao gồm ớt, sa tế, bò khô. Đây chính là những thành phần có hàm lượng ớt tương đối gây bất lợi cho chúng ta trong việc ngăn chặn nguy cơ tiềm ẩn về mụn.

Tuy nhiên hiện nay bánh tráng cũng rất đa dạng về khẩu vị và thành phần. Bên cạnh loại bánh tráng trộn bò khô hay bánh tráng trộn gà khô bạn vẫn có thể thưởng thức món bánh tráng trộn chay hay bánh tráng trộn lá dứa chà bông,...

Các món ăn này hoàn toàn không có ớt, sa tế. Vì vậy có độ lành tính và không làm bạn có nguy cơ gây nổi mụn. Ngoài ra, việc bạn lựa chọn địa chỉ cung cấp bánh tráng an toàn, hợp vệ sinh cũng là cách để phòng tránh nguy cơ nổi mụn do ăn bánh tráng trộn.

3. Bị mụn có nên ăn bánh tráng không?

Bị mụn có nên ăn bánh tráng không?

Đối với những bạn đang có một làn da mụn thì ăn gì, ăn có an toàn không, có ảnh hưởng đến tình trạng hiện tại của da không là điều rất được quan tâm. Bánh tráng là một món ăn ngon, lạ miệng. Tuy nhiên, trong bánh trạng lại có những gia vị có thể gây nóng trong và dễ mọc mụn. Do đó, khi đang bị mụn thì hạn chế hoặc không nên ăn bánh tráng. Cách tốt nhất là bạn nên chọn loại bánh tráng không có gia vị cay nóng.

4. Ăn bánh tráng có tốt cho da và sức khỏe không?

Ăn bánh tráng có tốt cho da và sức khỏe không?

Bánh tráng trắng có chứa hàm lượng calo vừa phải, có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Tuy nhiên bạn cần ăn theo chế độ eat clean, kết hợp thêm các loại rau củ và trái cây để việc giảm cân hiệu quả.

Tuy gạo chứa nhiều calo, nhưng trên thực tế, một lon gạo có thể làm ra được hàng trăm miếng bánh tráng. Vậy nên nếu chỉ ăn vài bánh tráng thì lượng calo vào trong cơ thể không đáng kể. Từ đó khó có thể gây tăng cân.

5. Cách ăn bánh tráng tốt cho sức khỏe và da mụn

Cách ăn bánh tráng tốt cho sức khỏe và da mụn

Ăn bánh tráng có nổi mụn không? Và ăn như thế nào là tốt? Từ 1 miếng bánh tráng ᴄó thể ᴄhế biến thành rất nhiều món ngon như: Bánh tráng ѕate, bánh tráng ᴄuộn hành phi, bánh tráng bơ, bánh tráng ống, bánh tráng rong biển tỏi phi,… Nếu như ᴄhưa biết ᴄhọn loại bánh tráng nào để không bị béo phì và tốt cho da mụn thì hãу tham khảo gợi у́ dưới đâу.

5.1. Bánh tráng nướng

Để giảm ᴄhất béo ᴠà hàm lượng ᴄalo trong bánh tráng bạn ᴄó thể tự ᴠào bếp làm tráng nướng để ăn. Vừa có thể tự ᴄân đối lượng nguуên liệu, ᴠừa đảm bảo ᴠệ ѕinh ᴠà còn phù hợp ᴠới khẩu ᴠị.

Nguуên vật liệu:

Bánh tráng, trứng ᴄút, khô bò, hành lá, tương ớt, ᴄhảo ᴄhống dính.

Cáᴄh làm:

• Cho bánh tráng ᴠào ᴄhảo và mở lửa nhỏ. 
• Đập 1 quả trứng ᴄút ᴄùng ᴄhút hành lá thái nhỏ lên bánh tráng và dàn đều.Khi trứng ᴄhín bạn ᴄho thêm bò khô, để thêm khoảng 2 phút và tắt bếp. 
• Cho thêm chút tương ớt ᴠào nếu có thể ăn cay. 
• Gấp đôi bánh tráng nướng lại là bạn ᴄó thể thưởng thứᴄ.

5.2. Bánh tráng mắm ruốᴄ

Bánh tráng nướng giòn ᴄhấm mắm ruốᴄ ᴄó nhiều dưỡng ᴄhất ᴠà ᴄhất хơ nên bạn có thể an tâm là không ѕợ mập. Tuу nhiên, đừng ăn quá nhiều ᴠì nó dễ gâу nóng trong người.

Cáᴄh làm:

• Bánh tráng nướng trên bếp than hoặᴄ áo ᴄhảo nóng 4-5 phút là ᴄhín. 
• Cắt bánh tráng thành miếng ᴠuông hoặc tam giáᴄ tùу thíᴄh. 
• Khi ăn có thể ᴄhấm ᴄùng mắm ruốᴄ tôm hoặᴄ mắm ruốᴄ tép để tăng thêm mùi ᴠị.

5.3. Bánh tráng mè nướng

Bánh tráng mè nướng ᴄhứa lượng ᴄalo thấp rất hợp để ăn cùng ᴠới tương ớt hoặᴄ tương ᴄà. Đặᴄ biệt những hạt mè đen ᴄhứa ᴠitamin, ᴄhất хơ không gâу tíᴄh tụ mỡ thừa. Tuу nhiên tránh ăn ᴠào buổi tối ᴠì thời điểm nàу ᴄơ thể dễ hấp thụ ᴄhất béo.

5.4. Lưu ý khi ăn bánh tráng

Để thỏa mãn cho cơn thèm bánh tráng trộn hay bánh tráng nướng nhưng không phải lo lắng bị nóng hay nổi mụn, bạn nên áp dụng các lời khuyên sau đây:

• Để đảm bảo tốt cho da, bạn chỉ nên ăn bánh tráng từ 2-3 lần/tuần. Mỗi lần ăn không quá 200g bánh tráng.
• Hạn chế cho quá nhiều ớt vào bánh tráng để cơ thể không bị nóng, không nổi mụn viêm.
• Khi chế biến, nên hạn chế sử dụng các gia vị cay nóng. Tốt nhất là sử dụng bánh tráng trộn chay hoặc là bánh tráng trộn dứa chà bông để đảm bảo.
• Có thể sử dụng bánh tráng để làm các món như đa nem rán.
• Tìm những địa chỉ uy tín để thưởng thức bánh tráng trộn.
• Bổ sung thêm rau xanh và trái cây tươi để được cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.
• Cung cấp đủ nước là cách để cơ thể giải nhiệt tốt hơn. Tốt nhất là bạn nên uống nước lọc và hạn chế những loại đồ uống ngọt hay chất kích thích. 

6. Giải đáp những câu hỏi liên quan đến bánh tráng

Giải đáp những câu hỏi liên quan tới bánh tráng

6.1. Ăn bánh tráng có béo không?

Bên canh thắc mắc ăn bánh tráng có nổi mụn không thì ăn có béo không cũng được quan tâm. Như đã đề cập ở trên, với hàm lượng calo mà bánh tráng cung cấp được đánh giá là ở ngưỡng trung bình. Tuy nhiên, lượng tinh bột trong bánh tráng lại khá cao và chứa cả chất béo. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh tráng khó tránh khỏi tình trạng tăng cân.

Như vậy, việc ăn bánh tráng có béo không hoàn toàn là có cơ sở. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, nếu biết ăn bánh tráng đúng cách và đúng thời điểm thì sẽ không gây tăng cân. Ngược lại còn hỗ trợ ổn định cân nặng, duy trì được vóc dáng mà vẫn cung cấp đủ năng lượng.

6.2. Ăn bánh tráng có nóng không?

Trong món bánh tráng có thành phần là muối tây ninh, ớt sa tế và ớt bột là những loại gia vị cay. Chính vì thế, việc ăn bánh tráng là có thể gây nóng trong bởi những gia vị đó.

Ngoài ra, rau răm trong bánh tráng trộn cũng là loại thực phẩm có tính ấm. Khi bạn ăn nhiều cũng sẽ gây nóng cơ thể. Vì vậy, bạn nên hạn chế việc ăn bánh tráng và yên tâm nó chỉ gây nóng nếu bạn ăn quá nhiều và ăn với tần suất thường xuyên hay lượng lớn ớt. Khi bạn ăn một cách hợp lý thì sẽ chẳng cần phải quá lo lắng nhé.

6.3. Ăn bánh tráng có khó tiêu không?

Trong bánh tráng có một số thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein cùng tinh bột nhưng lại chứa một hàm lượng lớn axit béo no.  Nó gây đầy bụng nhanh chóng. Chất này nếu được nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ tích tụ ở dạ dày, làm cản trở cho quá trình tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy khó tiêu.

6.4. Ăn bánh tráng có bao nhiêu bao nhiêu calo

Theo phân tích của các chuyên gia về dinh dưỡng, trong 100 gam bánh tráng trộn chứa đến 94% là bột đường và khoảng 320 calo, 15 gam chất béo, 5 gam protein, 30 gam carbs.

6.5. Ăn bánh tráng có bị táo bón không?

Không chỉ tìm hiểu về ăn bánh tráng trộn có nổi mụn không, việc biết tác hại khi lạm dụng bánh tráng cũng rất cần thiết. Bánh tráng nhiều calo song lại không có chất xơ nên không có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn ăn bánh tráng khi đang đói bụng thì sẽ cảm thấy chướng bụng, nôn nao và bị táo bón.

Có thể thấy câu trả lời cho thắc mắc ăn bánh tráng có nổi mụn không đã quá rõ ràng. Vì vậy để tránh được những nguy cơ rủi ro về sức khỏe khi ăn bánh tráng bạn nên tìm đến cơ sở uy tín để mua. Mọi thông tin cần hỗ trợ có thể liên hệ qua Newway Mart. Chúng tôi rất sẵn lòng để đem đến cho bạn sự hài lòng nhất.